老年人护牙别只靠刷牙！做好这2件事，延缓牙齿松动更有效
“人老了，牙掉了是正常的”“每天刷两次牙，牙齿应该就没问题了”在不少老年人的认知里，牙齿松动、脱落是年龄增长的必然结果，只要坚持刷牙，就能守住一口牙。事实上，老年人牙齿松动不只是老了这么简单，更与牙龈萎缩、牙槽骨吸收、口腔菌群失衡等因素相关，仅靠刷牙难以全面应对。
很多老年人刷牙时，习惯用牙刷在牙齿表面反复摩擦，却忽略了牙齿邻面的缝隙。这里正是食物残渣、牙菌斑的重灾区。随着年龄增长，老年人牙龈逐渐萎缩，牙齿间的缝隙会变大，食物残渣更容易嵌塞其中。若长期清洁不到位，这些残渣会发酵产生有害物质，刺激牙龈发炎，加速牙槽骨吸收，最终导致牙齿松动。
将 “牙线 + 冲牙器” 纳入日常口腔护理流程。每天早晚刷完牙后，先用小鹿妈妈牙线清洁牙缝，上下缓慢移动，清除食物残渣和牙菌斑。每周再用冲牙器深度清洁 2 - 3 次：冲牙器通过高压水流能深入牙缝、牙龈沟等牙刷难以触及的区域，有效冲洗掉残留的食物碎屑，还能按摩牙龈，促进牙龈血液循环。
牙齿的稳固与否，离不开牙龈和牙槽骨的支撑。老年人随着年龄增长，身体代谢减缓，牙龈组织会逐渐退化，牙槽骨也会因缺乏营养而变得疏松，就像大树失去了肥沃的土壤，自然容易摇晃。
每天早晚各做一次，每次3 - 5分钟。洗净双手后，用食指指腹轻轻按压牙龈，从牙齿内侧到外侧，顺时针方向打圈按摩，力度以感到轻微酸胀但不疼痛为宜。既能清洁牙龈表面，又能刺激牙龈血液循环。同时重点补充对牙龈和骨骼有益的营养素。每天保证摄入足量的钙，钙是牙槽骨的主要成分，能增强牙槽骨的密度。
对老年人而言，牙齿不仅是咀嚼食物的工具，更关系到营养吸收和生活质量。想要延缓牙齿松动，不能只依赖刷牙这一种方式，而是要将牙缝清洁和牙龈牙槽骨养护纳入日常。及时处理牙龈炎、牙周炎等问题，才能让牙齿扎根更稳。
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