“刷牙时牙膏泡沫带血，漱口后就没事了，应该不用管吧？”“咬苹果时牙龈渗血，是不是最近上火了？” 生活中，很多人把牙龈出血当成小毛病，要么归咎于刷牙太用力，要么觉得是上火导致，随便喝点凉茶就不了了之。但你知道吗？反复出现的牙龈出血，很可能是牙周病的早期警报，若不及时干预，不仅会让牙齿变松，还可能牵连全身健康。
正常健康的牙龈，即使稍微用力刷牙也不会出血。若一刷就出血，反而说明牙龈已经处于发炎状态，比如牙菌斑、牙结石堆积在牙龈边缘，刺激牙龈组织充血肿胀，此时哪怕轻轻触碰，都可能导致毛细血管破裂出血。
牙周病是成年人牙齿脱落的第一杀手，但它的发展并非突然爆发，而是从轻微的牙龈炎症开始，逐渐侵蚀牙周组织，整个过程分为 3 个阶段：
一、早期：牙龈炎（可逆阶段）
这是牙周病初期，也是最容易被忽视的阶段。此时牙菌斑附着在牙齿表面和牙龈沟内，刺激牙龈发红、肿胀，刷牙或用牙线时会出血，但牙齿没有松动，也没有明显疼痛。这个阶段只要及时清洁牙菌斑、牙结石，炎症就能完全消退，牙龈恢复健康。
二、中期：牙周炎（不可逆阶段）
若牙龈炎长期不处理，牙菌斑会逐渐向下蔓延，侵蚀牙龈下方的牙槽骨和牙周膜，牙龈与牙齿之间的缝隙变深，藏污纳垢更严重。此时除了牙龈出血，还会出现口臭加重、牙龈萎缩、吃硬东西时牙齿发酸等症状。
三、晚期：重度牙周炎（牙齿脱落风险）
牙周袋进一步加深，牙槽骨大量流失，牙齿会明显松动、移位，甚至咀嚼时会感到疼痛。此时即使治疗，也只能控制炎症不再恶化，无法让已经松动的牙齿恢复稳固，严重时只能拔除牙齿，再通过假牙或种植牙修复。
别再把牙龈出血当成上火或刷牙用力的借口，它背后可能藏着牙周病的隐患。早期干预，不仅能让牙龈恢复健康，还能避免牙齿松动、脱落，甚至减少全身疾病的风险。从今天开始，认真观察自己的牙龈状态，做好口腔清洁，定期看牙医，保护好牙齿。
