你是否也有过这样的困扰：满心欢喜地准备享受美食，可刚喝一口热咖啡，或是咬一口冰淇淋，牙齿就突然传来一阵尖锐的酸痛，瞬间食欲全无。这种 “玻璃牙” 状态严重影响着生活品质，连日常饮食都变得小心翼翼。其实，牙齿敏感并非无解，只要找准方法，就能逐步改善，重新找回享受美食的自由。
牙齿最外层是坚硬且无神经分布的牙釉质，它如同坚固的盾牌，保护着内部的牙本质和牙髓。当因各种原因致使牙釉质受损，或是牙龈退缩使牙本质暴露，外界的冷热、酸甜等刺激便能长驱直入，通过牙本质小管传导至牙髓，刺激神经引发疼痛。
抗敏感牙膏是应对牙齿敏感的基础武器，其含有的硝酸钾、氯化锶、精氨酸等成分，能通过封堵牙本质小管，降低牙髓神经的敏感性，从而缓解疼痛。学会正确刷牙，既能清洁口腔，又能避免加重牙齿敏感。巴氏刷牙法是不二之选。
日常饮食对牙齿敏感的影响不容小觑，合理调整饮食，能减少刺激，给牙齿 “减负”，减少酸性食物摄入：尽量少喝碳酸饮料、运动饮料和果汁，若实在想喝，可使用吸管，让液体直接进入口腔后部，减少与牙齿的接触面积。喝完后，及时用清水漱口。
避免啃硬行为：坚决不用牙齿开瓶盖、啃骨头、咬坚果壳等，防止牙齿因过度受力出现裂纹或崩缺，加重敏感。有夜磨牙习惯的人，应及时就医，定制专业的夜磨牙垫，睡觉时佩戴，保护牙齿免受磨损。
牙齿敏感是口腔健康发出的警示信号，提醒我们要重视口腔护理。通过日常正确护理、合理饮食调整，必要时借助专业治疗，多数人的牙齿敏感症状都能得到有效改善。别再让 “玻璃牙” 阻碍你享受生活，从现在开始行动，让牙齿重归健康，尽情畅享美食。
