过年美食轮番上阵，牙齿护理千万不能停

       春节的快乐，一半是团圆给的，一半是美食喂的。 从年夜饭的硬菜盛宴，到茶几上的糖果、坚果、蜜饯，再到走亲访友时的糕点、饮料，每一天都在狂炫模式中度过。但越是放纵吃喝，越要警惕牙缝塞肉、牙龈出血、牙齿敏感、口臭找上门，才发现一时的口腹之欲，可能给牙齿埋下大隐患。其实过年护牙不用费太多力，找对方法，既能吃爽，也能守住一口好牙。

       先说说过年期间，那些让牙齿“遭罪”的美食“重灾区”，看完你就知道为什么要重点护牙了。首当其冲的就是坚硬类食物：瓜子、花生、核桃等坚果，还有排骨、猪蹄等带骨硬菜，很多人习惯用牙齿咬开，殊不知这很容易导致牙齿崩裂、牙釉质受损，尤其是本身就有蛀牙、牙隐裂的人，稍不注意就可能疼到睡不着。

       第一，饭后必清洁，拒绝食物残留。过年聚餐后，牙缝里很容易塞满肉类、蔬菜残渣，时间长了会滋生细菌、引发口臭和牙龈炎。建议饭后5-10分钟，用小鹿妈妈牙线清理牙缝残渣，尤其是吃了肉类、坚果后，一定要及时清洁；如果不方便用牙线，也可以用温水漱口，减少食物残留。

       第二，控制美食摄入量，给牙齿减负。不用刻意忌口，但要学会适度节制：高糖、高酸食物尽量少吃，吃完最好及时漱口；坚硬食物尽量用工具辅助，比如用坚果夹开坚果，用筷子拆分带骨硬菜，避免用牙齿直接咬；同时多喝水，既能补充水分，也能冲刷口腔，中和酸性物质，保护牙釉质。

       第三，坚持日常护理，不偷懒。无论熬夜多晚、走亲访友多忙，每天早晚都要坚持刷牙，每次至少2分钟，采用巴氏刷牙法，刷干净牙齿内侧、外侧和咬合面，不要敷衍了事。另外，过年期间尽量少喝碳酸饮料、浓茶、咖啡，避免牙齿染色和牙釉质受损，喝完后记得漱口。

       一口好牙，才能吃遍天下美食，也才能拥有好心情过年。春节是团圆的日子，不要因为一时的疏忽，让口腔问题影响了团圆的喜悦。牙齿护理没有“例外”，哪怕是过年，也请记得好好爱护它。

       愿大家在新的一年里，既能尽情享受美食与团圆，也能拥有一口健康洁白的牙齿，笑迎新春，齿健心安